Ter uma boa qualidade de sono exige atenção a diversos aspectos. Desde o colchão ideal até o travesseiro adequado, cada elemento influencia no descanso. Caso esteja buscando melhorar suas noites de sono, uma dúvida comum é: como escolher o travesseiro perfeito?
Um travesseiro de qualidade é fundamental para proporcionar conforto e bem-estar ao longo do tempo, o que torna a escolha dele algo a ser feito com cuidado. É preciso considerar desde o tipo e os materiais do travesseiro até os hábitos de sono.
Se você não sabe por onde começar, fique tranquilo. Neste artigo, vamos te ajudar a fazer a melhor escolha e se livrar de torcicolos, insônias ou dores na cervical.
De maneira geral, o travesseiro perfeito é aquele que se ajusta perfeitamente ao formato da cabeça e do pescoço, oferecendo um suporte equilibrado para a coluna vertebral e garantindo uma postura adequada enquanto se dorme.

Para isto acontecer, o primeiro passo é atenção à matéria prima, como também é o caso do colchão.
As principais matérias primas são: pena de ganso, espuma, látex e ortopédico. Vamos conhecer um pouco mais de cada material.
Travesseiro de pena de ganso
Um dos materiais mais populares para travesseiros é a pena de ganso ou plumas, devido ao seu alto nível de conforto. Esses travesseiros são macios, leves e muito moldáveis.
Essa flexibilidade permite que o travesseiro se adapte ao formato da cabeça com facilidade. Além disso, as penas de ganso são bastante duráveis, pois conseguem voltar à sua forma original mesmo após pressão.
No entanto, as plumas não são a melhor opção para pessoas com alergias, pois podem acumular ácaros rapidamente. Para esses casos, uma boa alternativa é utilizar uma capa ou protetor de travesseiro que seja resistente à umidade.

Travesseiro de espuma
A espuma é um material que pode ser encontrado em diferentes tipos:
- Espuma de poliuretano: Compacta e resistente ao peso, ideal para regiões quentes, pois mantém uma temperatura mais baixa.
- Flocos de espuma: Mais macia e ajuda a evitar odores, pois permite a circulação de ar.
- Espuma viscoelástica: Conhecida pelo efeito amortecedor, distribui o peso de forma equilibrada e retorna ao formato original após o uso.
Travesseiro de látex
Os travesseiros de látex são conhecidos por seu alto conforto e por serem antialérgicos. Com um toque suave, eles têm a capacidade de voltar à sua forma original mesmo após várias pressões.
Esse tipo de travesseiro possui uma estrutura com milhões de células abertas, o que facilita a circulação do ar.
Uma recomendação para quem escolhe esse material é usar uma capa de algodão, pois o látex tende a aquecer. Além disso, pessoas com alergia ao látex natural devem optar pelo látex sintético.

Travesseiro ortopédico
O travesseiro ortopédico é recomendado para quem tem problemas de coluna ou alterações posturais. Ele é mais firme, rígido e baixo, com a finalidade de alinhar pescoço e ombro.
Porém, é importante usar esse tipo de travesseiro apenas com orientação médica, pois, quando não é necessário, pode se tornar desconfortável.
Agora que aprendemos as particularidades de cada matéria prima, o segundo passo é escolher a altura ideal.
A altura do travesseiro é importante para garantir o alinhamento correto do pescoço. A melhor escolha é um travesseiro que tenha altura equilibrada, considerando a distância entre a ponta do ombro e a base do pescoço, evitando inclinações incorretas.

E por último, mas não menos importante é saber identificar a hora de trocar de travesseiro, pois com o tempo podem acumular micróbio, podendo comprometer a saúde do indivíduo.
Em média, os travesseiros têm uma vida útil de aproximadamente 2 anos, embora esse período possa variar conforme o material.
Por exemplo, trocar as fronhas com regularidade e expor o travesseiro ao sol ocasionalmente podem aumentar sua durabilidade.
Observe também se há muitas manchas e se consegue dobrá-lo ao meio. Caso a resposta seja sim, está na hora de comprar um travesseiro novo!
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